Fin de semana
Es difícil desconectar del trabajo durante el fin de semana. O al menos así lo ha sido para mí durante demasiado tiempo. Y parece que también para muchos directivos. Esto se debe a la inercia del propio trabajo que, a menos que planifiques la desconexión, te tienta con mantener la rutina laboral diaria.
No sé si te has parado a pensar que cada año viene con 104 días de fin de semana, lo que equivale a un 28,5% de los días. Un tiempo considerable que, bien aprovechado, puede dar mucho de sí. Siempre y cuando lo aproveches para desconectar, que es la clave para ser mucho más productivo el resto de la semana.
Pero esos fines de semana capaces de hacerte sentir descansado y recuperado no aparecen por azar, sino que se han de diseñar. Para dar los primeros pasos para lograrlo piensa…:
- ¿Cómo te gustaría sentirte al concluir el fin de semana?
- ¿Qué te gustaría recordar de él?
- ¿La realización de qué actividades te haría pensar que has aprovechado bien ese tiempo?
Quizás te ayude el seguir estas reglas:
- No pienses en el trabajo
- No hagas nada del trabajo habitual
- No hables del trabajo
- No leas asuntos del trabajo
Lo cierto es que no es fácil cumplir a rajatabla esas reglas, pero puedes acercarte a ellas si encuentras algo con que sustituir al trabajo. Se trata de decidir qué cosas hacer en vez de qué cosas evitar. Tendrás muchas opciones que habitualmente se encuadrarán en alguno de estos apartados:
- El fin de semana es una buena ocasión para recuperarse, para dormir algo más o al menos lo que te corresponde.
- Disfrutar con una comida especial, cocinando en casa o salir a un lugar especial, para variar.
- Participar en actividades que estimulen la creatividad y reduzcan el estrés; practicando algún hobby, deporte, o en contacto con la naturaleza; leyendo un libro o viendo una película.
- Proporcionan la mejor ocasión para cultivar las relaciones con la familia y amistades.
- Es obligado encontrar momentos para reflexionar o meditar, para hacer planes, para asistir a servicios religiosos, para escribir …
Ya puedes empezar a diseñar lo que harás este próximo fin de semana.
