Multitarea
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Las características de la vida profesional que llevamos hoy nos lleva a tener que repartir la atención de manera simultánea entre varias tareas. Pero no nos sale gratis: |
- Estudios de la función cerebral muestran que cuando se tratan de realizar dos tareas importantes de modo simultáneo, cada vez que el cerebro cambia de una a otra, se reduce la calidad del desempeño de cada tarea.
- Cuando el cerebro ha de cambiar de tarea, abandona completamente una para pasar a la otra.
- Las pruebas sobre personas que piensan que son más eficientes en multitarea demuestran que de hecho rinden menos. Empeora particularmente todo lo relativo a la memoria reciente.
- El recibir información simultánea de varias fuentes reduce la capacidad de interactuar con el entorno. Esto explica cómo el hablar por teléfono mientras se conduce produce un comportamiento similar a estar bebido.
- La presión social por estar siempre conectado impide disponer de tiempo para aplicarse a tareas reflexivas serias: investigación, experimentación, lectura, debate, resolución de problemas.
- Aunque no hay datos concluyentes de los efectos de crecer en estos entonos multitarea, existe la preocupación de que los jóvenes pierden determinadas capacidades fundamentales, como la de ser capaces de centrarse en una actividad por un período largo de tiempo.
Aquí señalo algunas orientaciones para no quedar excesivamente “fundidos”:
- Elimina de delante todo aquello a lo que no debas atender ahora.
- Si quieres escuchar música mientras trabajas, que sean piezas musicales sin palabras (vuelta a la clásica)
- Prémiate por la consecución de resultados que requieren un trabajo mental intenso.
- Cambia de tareas, pongamos que cada 20 minutos, pero trabaja sólo en una en cada momento.
- Se disciplinado: Aíslate, elige una tarea y asegúrate de hacerla bien antes de pasar a otra.
- Cuando comas mantente alejado de todos los dispositivos de comunicación.
- Dedica tiempo a la familia de manera consciente, sin interrupciones ni acortarlo para pasar a hacer otras cosas.
- Escucha con atención, centrado en lo que te dicen. Además te lo agradecerán.
¿Estás muy enganchado…?
